 |
| Vitamin untuk perut buncit. |
Perut buncit bisa terjadi karena beberapa sebab, salah satunya karena kembung. Kembung merupakan masalah kesehatan umum yang tidak hanya menyebabkan banyak ketidaknyamanan tapi juga tidak enak di pandang mata.
Ada beberapa penyebab dari kondisi ini, dan yang paling umum adalah jenis makanan tertentu, yang menahan air di dalam tubuh Anda dan dapat memperlambat pencernaan.
Tapi, kembung bukanlah sesuatu yang patut Anda khawatirkan, karena ada beberapa vitamin yang efektif untuk meratakan kembali perut Anda hanya dalam waktu semalam. Ini merupakan vitamin B kompleks, yang benar-benar bermanfaat bagi tubuh Anda dan mudah diperoleh dari bentuk makanan alami.
Baca juga: Jus Bayam, Ratakan Perut Tanpa Olahraga
Vitamin B6
Vitamin B6 mampu memerangi retensi air di dalam tubuh. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa 90 persen dari populasi dunia kekurangan vitamin ini, yang sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup modern dan kebiasaan makan yang buruk. Vitamin ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap bakteri umum dari virus. Ini sangat bermanfaat bagi penderita penyakit jantung dan wanita hamil. Sumber vitamin B6 bisa diperoleh dari unggas, ikan, sereal gandum, bayam dan kacang-kacangan.
Vitamin B1
Vitamin ini juga dikenal sebagai thiamin, yang sangat penting untuk memecah karbohidrat dalam tubuh. Bahkan, makanan yang kita konsumsi akan diubah menjadi energi. Vitamin ini juga dapat meningkatkan fungsi jantung dan saraf, selain itu juga dapat melancarkan pencernan dan menetralisir gas dan kembung. Vitamin ini juga mampu menghilangkan rasa lapar. Sumber makanan terbaik dari vitamin B1 antara lain, gandum, sayuran hijau, minuman ragi dan kacang-kacangan.
Vitamin B12.
Kekurangan vitamin B12 sering dikaitkan dengan berbagai jenis peradangan di daerah perut. Hal ini dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus kecil dan menyebabkan gangguan pencernaan serta memperlambat metabolisme. Sumber makan terbaik dari vitamin B12 antara lain, seafood, susu, keju, telur, unggas dan daging sapi.
Sumber: Healthy Food Team
